今日はちょっと食べすぎた。そんな日ありますよね。
お菓子も、ごはんも、つい手が伸びてしまったし、外食もした。

でも‥美味しかったぁ。
誰かと一緒に、楽しく食べた。
笑って、話して、心も満たされた。

だから、食べちゃったぁ（涙）と後悔や、罪悪感や、食べてしまった意志の弱さを反省したりはしない。

むしろ、喜びたい。
「美味しく食べられたこと」「誰かと一緒に楽しい時間をすごしたこと」って、すごく幸せなことだから。

そして食べたあとは。少し整える日。
白湯を飲んでみる。
深呼吸してみる。
野菜を多めに取るよう心がける。
油物を控える。
体を冷やさないように、あたたかい服を選ぶ。
ちょっと歩いてみる。等

そして、食物酵素を意識してみるのもおすすめ。
酵素には、⭐︎食物酵素 ⭐︎消化酵素 ⭐︎代謝酵素 の３つがあって、
代謝酵素は本来、細胞の修復や免疫力アップなどに使われる大切なもの。
でも、消化酵素が足りないと、代謝酵素がそちらの応援に行ってしまう。

だからこそ、食物酵素を外からたっぷり取り入れて、
消化酵素をサポートしてあげたい。

発酵調味料を使うことは、そんな酵素を身体に取り入れるひとつの方法。

ダイエットって、
“減らすこと”より、“整えること”なのかもしれない。

そー思えば良いのか。
そう思えたら、今日の自分にやさしくできる。

今日も、あなたの中の優しさが、あなた自身の体と心を、そっと整えてくれますように。